<div dir="auto">Ono jde o to vypnout mozek a svalové napětí zejména před spaním.</div><br><div class="gmail_quote"><div dir="ltr" class="gmail_attr">Dne so 17. 6. 2023 22:38 uživatel Jaroslav Lukeš <<a href="mailto:lsh@wo.cz">lsh@wo.cz</a>> napsal:<br></div><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">Pokud neumíte vypnout mozek, tak můžete zkusit<br>
<br>
žonglování<br>
střelba<br>
golf<br>
<br>
Nic z toho se vám nepovede dokonale, dokud na něco jiného myslíte.<br>
<br>
Nejlevnější je asi to žonglování.<br>
<br>
<br>
Michal Grunt napsal(a):<br>
> Koukám na ten návod a zda se mi to nějaké složité. Smyslem toho je <br>
> snad "vypnout" mozek (vypudit vsechny myslenky) a uvolnit svalové <br>
> napětí. Mě třeba pomůže pustit si na pozadí "déšť" nebo bílý šum a <br>
> postupně z hlavy vytesnovat všechny myšlenky a následně uvolňovat <br>
> svaly. Je to docela těžké (v hlave se porad neco honi) a chce to <br>
> trénink. Ale po chvilce této relaxace jako když se v hlavě něco <br>
> "přepne" a máte pocit prázdná (uvolnění). Tím se i zklidní dech a tep <br>
> na nejake minimum. Pokud se vám pak podaří uvolnit i svaly (citite se <br>
> jako kdyz noha nebo ruka nic neváží) tak třeba přestanou bolet záda a <br>
> jiné části těla související se svaly.<br>
><br>
<br>
_______________________________________________<br>
HW-list mailing list  -  sponsored by <a href="http://www.HW.cz" rel="noreferrer noreferrer" target="_blank">www.HW.cz</a><br>
<a href="mailto:Hw-list@list.hw.cz" target="_blank" rel="noreferrer">Hw-list@list.hw.cz</a><br>
<a href="http://list.hw.cz/mailman/listinfo/hw-list" rel="noreferrer noreferrer" target="_blank">http://list.hw.cz/mailman/listinfo/hw-list</a><br>
</blockquote></div>