<div dir="auto">Koukám na ten návod a zda se mi to nějaké složité. Smyslem toho je snad "vypnout" mozek (vypudit vsechny myslenky) a uvolnit svalové napětí. Mě třeba pomůže pustit si na pozadí "déšť" nebo bílý šum a postupně z hlavy vytesnovat všechny myšlenky a následně uvolňovat svaly. Je to docela těžké (v hlave se porad neco honi) a chce to trénink. Ale po chvilce této relaxace jako když se v hlavě něco "přepne" a máte pocit prázdná (uvolnění). Tím se i zklidní dech a tep na nejake minimum. Pokud se vám pak podaří uvolnit i svaly (citite se jako kdyz noha nebo ruka nic neváží) tak třeba přestanou bolet záda a jiné části těla související se svaly.</div><br><div class="gmail_quote"><div dir="ltr" class="gmail_attr">Dne pá 16. 6. 2023 22:25 uživatel Miroslav Mraz <<a href="mailto:mrazik@volny.cz">mrazik@volny.cz</a>> napsal:<br></div><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">Autogenní tréning je popsán docela dobře třeba <br>
<a href="http://www.dobrapsychiatrie.cz/relaxace/autogenni-trenink" rel="noreferrer noreferrer" target="_blank">http://www.dobrapsychiatrie.cz/relaxace/autogenni-trenink</a> zde, ale <br>
nevím, možná to chce ze začátku nějaké odborné vedení, poraďte se s <br>
lékařem. Mě to učil odborník, psycholog.<br>
Zaškrcení přívodní hadičky asi nepomůže, měřilo by to až za ním, tlak by <br>
nebyl vyrovnaný a kecalo by to.<br>
<br>
Mrazík<br>
<br>
On 16. 06. 23 21:42, Petr Labaj wrote:<br>
> Děkuji za odpověď.<br>
> <br>
> U mě situace podobná, jen místo mladého doktora mám starou paní <br>
> doktorku. Ale fajn.<br>
> Ten tonometr Omron máte předpokládám pažní, takovou ty šikmou škatuli na <br>
> stůl. Ten mám taky.<br>
> <br>
> Byl jsem poučen (tou paní doktorkou), že první měření se má zahodit, pak <br>
> změřit ještě 2x a z těch dvou měření udělat průměr.<br>
> Já si to zjednodušuju a beru 2. měření.<br>
> Ale pocit z toho mám podobný jako Vy. V dokumentaci sice píšou vysokou <br>
> přesnost. Ale když si to změřím opakovaně po sobě za stejných podmínek, <br>
> tak rozptyl je značný.<br>
> Mám i tonometr na zápěstí, a ten ukazuje úplné hovadiny. Někdy <br>
> (výjimečně) se mi povede dosáhnout poloha, kdy to změří +- podobně jako <br>
> ten pažní. Ale to je opravdu zřídka.<br>
> <br>
> U toho Omrona jsem zkoušel hledat, jestli není nějaká možnost zpřesnit <br>
> měření za cenu pomalejšího měření. Ale vypadá to jako zabetonované <br>
> zařízení, bez jakékoli možnosti nastavení.<br>
> <br>
> Pokud byste se podělil s něčím podrobnějším o tom autogenním tréningu, <br>
> bylo by to moc fajn.<br>
> Případně i soukromě, ale možná by to zajímalo i dost lidí tady. Vysoký <br>
> tlak je myslím obecně metla dnešní doby.<br>
> Buď ho lidi mají, nebo si ho ještě nebyli změřit.<br>
> <br>
> Jinak u těch prášků je mým favoritem Tonarssa.<br>
> <br>
> V průběhu psaní mě teď napadlo: ten vzduch to vypouští přes přívodní <br>
> hadičku. Tak ji zkusím trochu zaškrtit, aby pokles tlaku nebyl tak rychlý.<br>
> Snad to ten měřák opravdu průběžně měří a nejen odhaduje z času.<br>
> Pak by se dal případně částečně zaslepit vypouštění ventil v té měřicí <br>
> škatuli.<br>
> <br>
> Díky.<br>
> PL<br>
_______________________________________________<br>
HW-list mailing list - sponsored by <a href="http://www.HW.cz" rel="noreferrer noreferrer" target="_blank">www.HW.cz</a><br>
<a href="mailto:Hw-list@list.hw.cz" target="_blank" rel="noreferrer">Hw-list@list.hw.cz</a><br>
<a href="http://list.hw.cz/mailman/listinfo/hw-list" rel="noreferrer noreferrer" target="_blank">http://list.hw.cz/mailman/listinfo/hw-list</a><br>
</blockquote></div>